Меню Рубрики

Анализ по крови и слюне отзывы

Способ №1: «Медленная еда» «Slow food» уже давно получило признание на Западе и теперь начинает распространяться в России. Как известно, чувство сытости обычно приходит к нам через 15-20 минут после еды, поэтому мы не всегда можем знать, когда лучше остановиться. Медленное пережёвывание пищи позволяет почувствовать насыщение уже во время еды, и тем самым, избежать переедания.
Показать полностью… Этот простой приём также позволяет сохранить длительное чувство сытости, способствует лучшему перевариванию пищи, снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Способ №2: Разнообразный рацион Одни и те же продукты способствуют росту жировых клеток. Чем более разным будет ваше меню, тем меньше шансов набрать лишние килограммы. Лучше составить программу питания на неделю и заранее купить все необходимые ингредиенты, чтобы при аврале не перейти на старую схему однообразных продуктов. Можно устроить гастрономическое путешествие и каждую неделю готовить блюда из определённой кухни мира.

Способ №3: Нет телевизору Чтобы пища хорошо усваивалась, не совмещайте приём пищи и просмотр передач — даже самых полезных. Захваченные сюжетом, мы перестаём контролировать количество потребляемой пищи, а значит – можем съесть гораздо больше, чем нам нужно в действительности. Если вам сложно держать себя в руках, можно обмануть свой организм, заменив снеки фруктами и овощами. Даже если съедите чуть больше — на фигуру это никак не повлияет. Ещё и порцию витаминов получите!

Способ №4: Калорийные продукты Один из секретов стройности француженок: позволять себе «запрещённую» еду. При этом они не винят себя, а едят её маленькими порциями, воспринимая как деликатес. Пища, съеденная с любовью и удовольствием, никогда не отложится лишними килограммами. А вот когда вы начинаете заниматься самоедством, очередной кусок торта превращается в заедаемую проблему. И она становится частью вас, проявляясь в виде жировых отложений. Способ

№5: Быстрая и частая ходьба Возможность пройти пешком есть всегда. Да-да, и не надо лениться! К примеру, вместо поездки в автобусе или автомобиле выбирайте прогулку на свежем воздухе. Возможно, для этого вам придётся раньше выходить из дома, но, поверьте, оно того стоит. Можно начать с выходного дня и рассчитать, сколько времени у вас занимает путь, чтобы в будни успеть везде вовремя. Начните с малого. Пусть это будет 6000 шагов в день. Раз в два дня можно увеличивать нагрузку на 2000 шагов. Так что вы и сами не заметите, как 10000 шагов станут частью вашей жизни. Наградой за это будет хороший цвет лица, подтянутые ягодицы и красивые ноги. Источник: https://detstrana.ru/article/roditeli/pitanie/5-sposo..

Разработать систему питания для вас может диетолог в программе «ДИЕТА по СЛЮНЕ и КРОВИ» в МЦ «Диагностика плюс», Екатеринбург, ул. Соболева 19, тел: 201-77-70
http://diagnostikaplus.ru/snizhenie-vesa/programma-sn..

Большая перемена: что произойдет с телом, если перестать есть сладкое? Как вырваться из сахарного плена, чтобы стать привлекательнее и умнее?

«Зависима ли я от сахара?» Вопрос, который вы можете задать себе прямо сейчас. Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и наркотиков, но часто умалчивают о тех колоссальных рисках, которые несут продукты с высоким содержанием сахара.
Показать полностью… И слово «зависимость» в данном случае реальность, а не преувеличение. Согласно британскому исследованию 2013 года, сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание. Чем больше ешь, тем больше хочется.

Что произойдет с телом, если перестать есть сладкое
Большинство из нас знакомы с моментальными последствиями избытка сахара в крови — пробуждается «зверский» аппетит, мы страдаем от перепадов настроения. Но ущерб организму, который сладкие диеты могут нанести со временем, еще более удручающий: от проблем с кожей до диабета и заболеваний сердца. Приятная новость в том, что отказавшись от сладкого плена хотя бы на сутки, мы можем повернуть вспять множество вредных процессов. Поэтому во время прочтения этого материала отложите в сторону шоколадку и сами оцените эффект.

Замкнутый круг: потребление сладких продуктов вызывает желание съесть еще больше сахара, поэтому одной долькой шоколада дело очень редко ограничивается. Но если выдержать критический отрезок в 20-30 минут и все-таки от сладкого отказаться, вторую порцию вы, скорее всего, не захотите. Всего полчаса — и вы на верном пути. Ведь, как показывают исследования Университета Святого Луки в Канзас-Сити: ограничив себя в сладком, вы в три раза сокращаете риски умереть от сердечно-сосудистого заболевания. Почему? Сахар поднимает уровень инсулина, который повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

Что произойдет с телом, если перестать есть сладкое
ЧЕРЕЗ ДЕНЬ

Если верить диетологу Ли О’Коннор, тягу к сахару как к источнику топлива для энергии клеток можно легко побороть с помощью здоровых питательных элементов — полезных жиров и клетчатки, которые помогают оставаться бодрыми и продуктивными. Если вы продержитесь сутки без сладкого, то, вероятнее всего, найдете ему приятную альтернативу. Овощи и белок стабилизируют уровень сахара в крови, закаляют нервную систему и служат предохранителем от перепадов настроения. На сладкое уже тянет меньше.

Именно в этот момент, как правило, наступает неприятная ломка. Помните, что сахар — это зависимость? Именно через 3-4 дня вы можете столкнуться с непреодолимой тягой к сладкому и, как следствие, с беспокойством, тревогой и даже начальной стадией депрессии. Держите себя в руках, неприятный эффект пойдет на спад после первой недели.

Что произойдет с телом, если перестать есть сладкое
Вы перешли Рубикон — преодолели важную психологическую отметку и теперь чувствуете себя невероятно хорошо: улучшится настроение, в теле появится больше энергии, уйдет ощущение вялости. Обратите внимание на кожу. Сахар — сильнейший активатор воспалительных процессов, поэтому, ликвидировав его из рациона, вы сокращаете риск возникновения акне на 87%!

Поздравляем, вы вышли из темного леса на солнечную поляну — желание заказать десерт или добавить рафинад в чай исчезло, а вместе с этим и окрепла память. Калифорнийцы заключили: нарушая коммуникацию между клетками мозга, сахар влияет на нашу способность к долгому хранению информации и обучению. Спустя месяц сладкого детокса вы без подсказки назовете, как зовут сестру жены вашего босса.

Что произойдет с телом, если перестать есть сладкое
ЧЕРЕЗ ГОД

источник

Итак. спустя год я собрался с силами на написание этого отзыва. Эмоции поутихли и напишу «горькую» правду.

В январе 2016 года я решил взяться за здоровье, точнее, похудеть до комфортного, по моему мнению, состояния. Оговорюсь сразу, мне 29 лет, мужчина, и вес мой составлял на тот момент около 97 кг при росте 178 см. Попросил супругу мне помочь с данным вопросом. Подумал о диете, так как на спорт не было времени (раньше я интенсивно занимался в тренажерном зале и вес меня не беспокоил).

Она нашла замечательный Медицинский центр «Баланс», где сулили похудение за счет того, что из питания будут исключены «запрещенные» именно для меня продукты. И все эти выводы будут сделаны по анализу крови и слюны. Стоимость 5000 рублей.

Я скептик по природе, но решил согласиться. И вот, в назначенный день мы приехали в центр. Заранее меня предупредили, что с утра нельзя есть, пить, курить и даже прополоскать рот водой. С самого порога началась «обработка клиента», тебя встречают как дорогого гостя, с тобой начинают сюсюкать и быстро таскать по кабинетам, не хватало только маракас и бубна в руках каждого врача. Очень смахивало на презентацию Орифлейм или какого-то китайского продукта, который прям чудо, а не товар и ты срочно должен купить на круглую сумму этот товар. Врачи в белых халатах передавали меня «из рук в руки», не давая возможности самостоятельно дойти до соседнего кабинета и не оставив времени на осознание и обдумывание того, что сейчас происходит.

Итак, первый кабинет: рост, вес, прибор с проводами (кстати, очень похож на прибор для снятия ЭКГ), врач с умным видом у компьютера. Итог — листок А4 с «приговором» — ожирение, «все плохо», индексы массы тела и тд. Второй кабинет — слюна и кровь. И вот меня уже ведут к врачу, который меня будет курировать. Самое интересное, врач по специализации — психиатр, даже табличка на двери! Не диетолог, не терапевт, а психиатр!

В кабинете мне объяснили, что нужно будет снижать индекс жира в теле и тд. Что после получения результатов крови и слюны мне на электронную почту поступят результаты с рекомендациями по питанию. Но чтобы сделать все более точно, нужно пройти еще кучу тестов, анализов и УЗИ за дополнительную плату, которая не входит в первоначальную стоимость. Вот он — лохотрон для впечатленного беготней, индексами и страшными перспективами человека. Берут тепленького.

К слову сказать, одно УЗИ я все таки прошел в этом мед центре. Мол, без него ну совсем никак нельзя было составить мои списки продуктов. И тогда бы уже не было гарантий моего будущего похудения. Благо, далее остановила супруга, сравнив цены на УЗИ в Кинзерского, а на анализы — в Инвитро.

Врач нехотя согласилась проанализировать результаты моих анализов со сторонних лабораторий, сказав, чтобы потом выслал ей их на электронку. Сомневаюсь, конечно, что кто-то что- то анализировал и учитывал это в списках продуктов.

Затем мне сказали, что я свободен. И получу свои списки на почту через пару дней. А далее по всем вопросам смогу писать ответным письмом. Ведь за мной закрепляется этот врач и будет консультировать меня на всех этапах похудения.

Через несколько дней мне прислали списки разрешенных продуктов, нейтральных и запрещенных. Первые 3 месяца я должен был есть только разрешенные продукты, не солить еду вообще. Затем следовало раз в 2 недели добавлять по одному продукту из нейтрального списка. И смотреть. Если вес поползет вверх, снова садиться на разрешенный список. В итоге я должен был после трех месяцев похудеть до 85 кг, и можно было бы иногда себя баловать продуктами из запрещенного списка.

Вот и начался мой ад, разрешенных продуктов не так уж много, и у меня началась диета на траве, белой нежирной рыбе и постной говядине без соли. И все это только отварное или на пару. Утрирую, но это то, что я запомнил на всю жизнь!

Убивать я хотел уже на второй день, тошнило, мутило и даже голова кружилась. Понедельник был моим разгрузочным днем по программе. Весь день нужно было пить шиповник и на ужин — вареная цветная капуста.

Спустя пару недель стало полегче. Шли дни. Результат на весах — минус 7 кг за месяц. После вес стал падать, но не так сильно. Обещания врачей сбывались.

Затем я дошел до нейтрального списка. Честно, очень его ждал, потому что можно было курицу и сыр. От говядины и рыбы уже воротило. Но как только мой рацион стал расширяться, вес сразу начал понемногу расти. Я снова возвращался на разрешенный список, выравнивал вес, пробовал нейтральные продукты. А вес снова рос.

Вывод. К сожалению, осознание всех этих списков приходит не сразу. А что я получил за 5000 рублей? Разрешение без ограничений (а эта фраза очень подкупала, все хотят сидеть на диете и есть сколько душе угодно) пресные вареные овощи (и то, далеко не все), заедать их минтаем и хеком (вареными). И полностью исключить мучное, жирное, жареное, соленое, сладкое. При этом результат мне обещали при регулярных занятиях спортом (минимум 2 раза в неделю по 1 часу). Как вам такой расклад? Да на этих продуктах невозможно не похудеть. А не растолстеешь, даже если очень сильно захочешь.

В общем, плюнул я на все это и стал питаться как раньше.Конечно, я исключил свинину, майонез, стараюсь есть больше зелени, меньше жареного, не жрать на ночь и тд. Но вес вернулся весь. До 97 кг. То есть, жировая прослойка восстановилась очень быстро, потому что организм среагировал на стресс и решил запасать всю энергию в более надежном виде — жире! Это как с любыми жесткими диетами, которые сулят быстрое похудение — сначала худеешь, потом наедаешь.

Далее по рекомендации специалистов центра я должен был прийти на повторный осмотр, за 5000 рублей, чтобы скорректировать дальнейшие действия. Естественно, я никуда не пошел, поскольку за все время диеты я успел понять, что никакого отношения к моей крови и слюне, к скорости обмена веществ и прочему моя диета не имеет. Это была просто постная белковая диета с минимальным содержанием каллорий, результат которой — сброс веса, а не жировой ткани (а еще и мышечной).

Мой совет всем тем, кто сомневается, идти или нет в этот мед центр — однозначный ответ — НЕТ. Лохотрон, с красивой бутафорией, и, самое главное — организовано все профессиональными психотерапевтами, которые знают, как устроено мышление человека, у которого есть проблема: побольше напугать, потом сказать, что поможешь.И все — он твой, да еще и денег побольше можно выманить. К диетологам этих людей никак нельзя отнести, и, тем более, к тем людям, которые заботятся о вашем здоровье! К слову сказать, находится этот центр в очень неприятном месте — в одном из корпусов психушки на Кузнецова. Да, оно имеет отдельный вход с небольшой табличкой — вывеской. Но на втором этаже кабинеты центра напрямую пересекаются с психикой и ее не очень приятными пациентами.

Будьте здоровы! Занимайтесь спортом, ходите почаще пешком и хоть иногда старайтесь побегать! Исключите жирное из рациона (балуйте себя раз в неделю). Утром углеводы, вечером белки — и тогда результат не заставит себя ждать.

источник

Первая тема здесь: http://www.u-mama.ru/forum/women/diet/285596/index.html
Для тех, кому некогда читать предыдущие 200 страниц – основные выдержки из темы

ЧТО ЭТО ТАКОЕ:
Суть метода: дисперстно-нейтрофильный код, т.е. исследуют клетку, ее наследственность и реакцию продуктовых тел на иммуноглобулин, или иммуноглобулина на продукты

Мороз Ирина Николаевна — зав. отделения неврозов, врач-психотерапевт, диетолог высшей категории Доктор медицинских наук

ИНТЕРВЬЮ МОРОЗ И.Н.
http://mediazavod.ru/articles/140961
http://chelyabinsk.bezformata.ru/listnews/krasnij-stop-zelenij-esh/14787574/
Мороз Ирина Николаевна. Вопросы и ответы http://www.vitasite.ru/doctors/moroz-irina-nikolaevna/questions/?page=1

Противопоказания к методу: заболевания в период обострения, сахарный диабет 1 типа, панкреатит, продуктовая аллергия, некоторые проблемы со щитовидной железой, возраст до 15 лет.

Прием ведут врачи:
Савельева Алла Геннадьевна
Маслова Оксана Владимировна
Светлакова Ирина Александровна
Мария Владимировна
Дергачева Татьяна Макаровна

Стоимость 4600 + 50 руб. за результат на электронную почту / 100 руб. за результат по почте

В день сдачи анализов нельзя ни есть! ни пить ! ни курить! и даже не чистить зубы. помадой тоже краситься нельзя!

Приехать необходимо с 8 до 10.

Сдаются 2 основных анализа крови и слюны + биоимпедансометрия (замеры на апппарате и распечатка листа замеров: жировая и мышечная масса, жидкость и много других параметров).
Дают заключение о параметрах и рисках здоровья, плюс кол-во лишних кг.
Через 2-3 дня на электронку списки приходят.

Читайте также:  Изменения общем анализе крови при онкологии

Еще вас позовут в каб.№2
Фишку второго кабинета я просекла, они выясняют, насколько ты осведомлена о своем здоровье. Если не особо, то тебе можно втюхать узи и анализ на витамины (лепят зеленую бумажку, иногда с рекомендациями). Те, кто все знает (я ей четко оттарабанила. где у меня какие мелкие проблемы, результаты узи и пр, я как раз полное обследование в прошлом году проходила), они им не интересны))) Лепят оранжевую бумажку.

-вас проводят в кабинет, где спросят про здоровье, обследованы ли Вы. Если нет, то предложат пройти узи у них (щитовидку, брюшной полости и возможно молочных желез, не помню). Необследованным (потенциальным клиентам) лепят зеленую бумажку. Тем, кто все про себя знает, оранжевую. Месяц назад было так.

Сейчас дополнительно ввели платную услугу ведения вашего похудения врачом. Стоит 1000р. Можно по электронной почте задавать неограниченное количество вопросов. Как правило ответы на многие можно найти в нашей темке.

На повторном приеме будет измерена только биоимпедансометрия (лист замеров будет немного отличаться от первого, в нем будет сравнение с первым посещением, т.е. в одном столбце первоначальные цифры, во втором динамика +/-), для решения проблемы лишнего веса я лично больше ничего не проходила и мне ничего не предлагалось, хотя возможно, данные специалисты проводит еще какие-нибудь консультации, проблемы-то ведь у людей разные. Стоимость повторного приема 600 рублей.
На повторный прием можно попроситься к тому врачу, к кому хотелось бы
На первые 6-8 недель будет определенное меню по дням.
Например:
Понедельник
Завтрак-каша
Обед — овощной суп и рыба
Ужин — салат из свежих овощей
Перекусы — фрукты, овощи

А вот какую кашу сварить, чем заправить, из чего делать суп и какую рыбу с фруктами брать — смотрите разрешенный список
Белые листы — это просто график, в каком порядке нужно употреблять продукты. Плюс все без соли и сахара (даже если он в зеленом). А переход на питание по зеленым листам означает, что ешь те же продукты, но в любом удобном порядке — хоть кашу целый день, хоть яблоки с мясом.
Если у вас не указан способ приготовления блюд, то можно жарить на масле которое в зеленом листе.
Белый-по дням недели, что есть необходимое количество недель. Зеленый — что есть еще определенное время недель. На них идет похудение. Желтый — что можно есть, и вес будет стоять на одном месте. Красный — что категорически запрещено, от этих сразу пухнешь на глазах
Так вот в красном обычно подчеркивают особенно «опасные» для вас продукты
И про часы, в которые прописано кушать, это также не маловажно, т.к. организм работает индивидуально и «если будете строго придерживаться рекомендаций, в т.ч., время завтрака, обеда и ужина, результат будет однозначно» (так сказала мне доктор).
Вы должны строго его соблюдать столько недель, сколько вам рекомендовали (можно меньше). А потом ешьте зеленый в любое время дня и ночи и в любой последовательности.
В белом продукты из зеленого списка, только эти указанные продукты и нужно употреблять в указанные дни. Местами дни менять нельзя!

Биоимпедансометрию не рекомендуется проводить пациентам с кардиостимуляторами и другими электронными имплантами, а также беременным женщинам.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ, ГДЕ НАХОДИТСЯ, КАК ДОБРАТЬСЯ

Телефоны для записи (351) 262-67-42 и 223-30-34
с 9 до 16 часов в рабочие дни.

Прием по адресу: г.Челябинск, ул.Кузнецова 2А, корп.7, отделение 27, территория ОКСПБ №1

там Областная психбольница! Искать конечно трудновато, но после 8-ми утра в ту сторону идет достаточно народа (спешащего сбросить лишнее), так что сообща доберетесь

в общем, находите калитку в заборе. Заходите в нее и сразу поворачиваете направо. Идете вдоль здания до арки в нем, поворачиваете в нее и оказываетесь перед корпусом 2. Заходите в него, проходите через коридор прямо, никуда не сворачивая, выходите в дверь в конце коридора. Дверь выводит на улицу, к нужному вам корпусу. Заходите в корпус и идете по первому этажу направо до конца коридора.

1) Поезд № 374 Е Тюмень-Баку. Стоит в Екатеринбурге долго, 61 мин., т.е. в 23.23 местного времени уже на него можно сесть и лечь спать.
Прибывает в Челябинск в 7.18 местного. А 7.45 я уже была в клинике,

Проезд (на АМЗ) трол. №№ 5,11,12 до остановки «Индустриальный колледж» или маршрутным такси №№40,17,36,14,32,69 до остановки «Больница АМЗ»

14 маршрутка или 36, но они от разных остановок уходят от жд вокзала. Я ехала на 14, она быстрее едет. На маршрутке рано утром ехать 10-15 мин.
http://maps.yandex.ru/?text=%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C%20%D0%A7%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%2C%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%9A%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%86%D0%BE%D0%B2%D0%B0%2C%202%D0%B0&sll=61.356443%2C55.118071&ol=geo&oll=61.356443%2C55.118071&ll=61.361807%2C55.129138&spn=0.055876%2C0.027000&z=14&l=map

2) Вызовите такси.В Челябинске оно не дорого стоит
Автомиг например 222-0-222

3) в Челябинск заезжаешь по Свердловскому тракту, потом этот тракт переходит в Свердловский проспект, в принципе все по одной дороге прямо едешь, никуда не сворачиваешь (не считая того что дорога сама изгибается), потом проспект переходит в улицу Блюхера.

Девочки, а выезжали из города в четыре ночи?
да, мы выехали примерно так, муж ехал не торопясь (в первый раз ехали в августе, на подъезде к Челябинску, примерно, утром был такой туман (может из-за их озер, не знаю), что ехать приходилось почти пешком), туда приехали около 7-ми, а около 7-30 они начинают уже принимать, поэтому в 9 мы уже завтракали в местной столовой

про пробки тоже не забывайте мы выехали в 5-30 примерно муж за рулем (проф. водитель) приехали примерно в 9-30, и это он дорогу знал, так что тоже считаю, что лучше подстраховаться.

мы с сестрой выезжали около шести и туда приехали в начале десятого. Сейчас ранним утром еще темно, трасса практически не освещается, поэтому едешь медленно. да и дорогу точно ведь не знаешь, т.ч. лучше подстраховаться и выехать раньше, да и народу будет меньше к открытию.

мы с мужем в 4 выехали, заехали рядом еще в два адреса и все вместе с Пионерского наверное в 4-30 выехали, приехали еще 7ч не было, а в субботу же нет движения и там в городе, поэтому смело можно в 5-30 выдвигаться. А из больницы мы вышли в 9-00, но мы у врача мало времени были.

мы выехали утром в 5час,по городу еще 30 мин(пока девочек собирали по адресам),в Челябинск приехали в 7-55 пока дошли до корпуса, были не самые первые, но в числе первой десятки выехали из Челябинска около 10-30,в Екатеринбурге были в 13 час, пока всех развезли, я дома была в 13-40 нас возил парень, его тут порекомендовали как таксиста мне кажется удобнее скооперироваться и ехать на машине, когда сам за рулем устаешь, тем более зима, хотя это все зависит от мастерства вождения

ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ ВОПРОСЫ

Светлакова Ирина Александровна сегодня дала следующие ответы:
» что означают цифры и буквы сверху зеленого листа»?
— это маркировка для врача, который расписал для вас расшифровку ниже — т.е списки продуктов
«Почему виски и в красном и в желтом?»
— это бывает и это нормально ( если не более 4х продуктов) в этом случае нужно уточнять у врача что вам отнести к красному, что к желтому. Это из-за разной реакции слюны и крови на продукт.

«Мне нельзя молоко, значит сливки тоже нельзя?»
— да, нельзя
«Можно где-то посмотреть полный список продуктов, на которые проверяли мою кровь?»
— к сожалению нет, он постоянно меняется, мы следим за тем чтоб он пополнялся современными продуктами, наиболее популярными.

«Можно ли мне зефир, если в нем есть сахар, а он в красном?»
— зефир в основном состоит из желатина и сахара, у вас желатин в зеленом, следовательно зефир можете отнести в желтый список
( по этому же принципу у меня шоколад в желтом списке)

«Тростниковый сахар состоит из фруктозы и глюкозы. Получается, все, что на фрутозе и глюкозе — тоже в зеленом списке?»
— нет, потому что это химическая фруктоза и глюкоза, на нее тесты делаются отдельно. если в ваших списках нет — значит у вас в желтом.

cnovamama
у кого абрикосы разрешены, это значит, что и курага разрешена. Я сначала здесь об этом прочитала, но для верности лично позвонила врачу)))), она мне подтвердила, что курагу можно. И еще чернослив, если в разрешенных фруктах есть слива.

На вопросы отвечала Мороз И.Н на приеме
— Может ли быть индивидуальная непереносимость продукта, хотя он в зелёном списке? Напимер с яблок сильно раздувает живот
Да, это не ошибка в тестах . В дальнейшем ваш организм выдаст нормальную реакцию на данный продукт. Пока постарайтесь его ограничить

— Можно ли пить кефир, если вечером очень хочется есть? Кефир в зелёном
Я бы не рекомендовала это делать. Лучше растворите 1 ч.л. меда в стакане воды и выпейте маленькими глоточками

— В красном списке печень, почки, язык, как быть с другими субпродуктами? Относится ли это к субпродуктам всех животных?
Да, желудочки, сердечки вымя лучше исключить и отнести их в красный список. Это касается всех видов (курица, говядина. )

В красном списке есть уксус. Значит табу на все виды уксуса (яблочный, виноградный, рисовый)?
Проба делается только на химический вид уксуса (столовый), все остальные виды вы можете отнести в желтый. Но проследите реакцию организма на их потребление

В зеленых листах тыква. Можно ли грызть тыквенные семечки?
На них делается проба отдельно. Если они не прописаны у вас в разделе СЕМЕНА И ОРЕХИ, то их следует отнести в желтый список. То же самое касается подсолнечного масла и семечек

Если в желтых списках есть:
шоколад, то горький, не менее 70%
рис, то желательно бурый
вино, то сухое, натуральное (хорошего качества)

— Если разрешено льняное масло, то можно и льняную муку
Оливки = маслины (если отдельно не прописаны)
Геркулес = толокно
Миндаль = миндальное молоко
Абрикос = курага, слива = чернослив, виноград = изюм (если это отдельно не прописано, т.к. у некоторых организм дает реакцию, тогда их разносят по разным листам)

Можно употреблять стевию, если НУ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО. А так, постараться ее не употреблять и отнести к желтому списку
Фруктоза, если она у вас не прописана, желательно отнести в красный список, т к. она вообще не является диетическим продуктом и отнюдь не безвредна

Если у вас в зеленых списках кисломолочные напитки до 2,5 %, то это кефир, бифидок и закваска. Натуральный йогурт к ним не относится, т.к. является производным другой культуры. Следовательно относится к желтому списку.

И по поводу ввода продуктов из желтого листа:
Вводим по 2 продукта (которые ну очень хочется из желтого списка) в неделю, например в понедельник и четверг. Употребляем их не вместе и до 16 часов. В месяц можно ввести 7 продуктов 2+2+2+1. Затем месяц питаетесь без ввода, затем через месяц еще 7 и так далее

oglicka
Девочки, всем добрый день! отписываюсь по вопросикам, которые получилось вчера задать врачу на приеме в Члб.
1. Если не указан вид молока, то все молоко в красный
2. Кофе исследуется только натуральный. растворимый это не продукт (т.е. растворимый тоже в красный список)
3. переходим на ЗЛ. можно супы на мясном бульоне, рагу с мясом, ну и т.п. Я, кстати, так же делала и на БЛ (если было например написано «бульон, курятина, овощи), пояснила это врачу — не наругали
4. указанные в прием продукты есть обязательно, т.е. не нужно наедаться одними овощами! указано рыба + овощи, значит едим рыбу и овощи
5. для достижения хорошего результата приемы пищи пропускать или значительно сдвигать по времени не стоит! написано — завтрак в 7 утра, стараемся до 8 поесть. ну и + последний прием пищи за 2,5 часа до сна не забываем соблюдать!
6.»в БЛ не прописана отдельно курица, а в ЗЛ она есть. Можно есть ее на БЛ?» — ДА можно
7. «Вместо гречи — гречневые хлебцы» — МОЖНО, если указаны в ЗЛ.

заметка от Диетологов (про плато)
«При интенсивном похудении организму требуется определенный период стагнации для внутренней перестройки. При лишнем весе жир откладывается не только на поверхности тела, но и вокруг внутренних органов. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри, и если организм в определенный момент не будет останавливаться, может произойти опущение внутренних органов, вот почему в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая остановка в потере веса может продолжаться от нескольких дней до 3 недель.»

А вообще про режим нашла интересное, может кто-то не согласится, но все-таки многие принципы правильного питания объясняются:
Распорядок дня в соответствии с биологическими часами: должно быть определенное время, когда вы ложитесь спать, просыпаетесь по утрам, принимаете пищу. Не нужно в перерывы между едой перекусывать или пить калорийные напитки. Независимо от того мало или много вы съедите, все равно процесс пищеварения будет запущен еще раз. В результате чего затратится много энергии, и органы пищеварения не отдохнут. Если такая тенденция сохраняется на протяжении долгого времени — это приведет к заболеваниям, преждевременному старению и нарушению эндокринной системы. Если вы каждый день встаете и ложитесь в разное время — это приводит клетки в состояние хаоса. К изменению в режиме дня на 1 час организм еще может привыкнуть. Но если ваш режим изменяется более чем на 1 час — это может плохо отразиться на состоянии вашего здоровья и даже привести к нарушению клеточного метаболизма, старению клеток, болезням, онкологическим изменениям и т.д. Принятие пищи в одно и то же время помогает органам пищеварения самовостанавливаться и развиваться. Необходимо регулярно питаться по часам еще и для того, чтобы защитить функции ЖКТ и сохранить здоровье всему организму.

Кому-то надо было визуальную мотивацию. Нашла одну, кто-то из наших худел http://www.diets.ru/doiposle/view/1109289/

ASTi26
В октябре 2009 года, мой вес был 86 кг, к февралю 2010 мой вес стал 64 кг, т.о. я скинула 24 кг.
немая
Мне помогло. Но у меня и лишних кг всего 7 было. Результат буквально с первых дней «белого» списка. Если в дальнейшем придерживаться соотношения 70% продуктов в рационе из «зеленого» списка и 30% из «желтого», можно держаться в одном весе +/- 2 кг. Для меня это уже даже просто культура питания на сегодняшний день.
аноним
Завтра 3 месяца ровно, как начала диету.Минус20.5 кг, всегда сытая, довольная, добрая . Сменила весь гардероб от трусиков до пальто. Очень довольна результатом. Главное, что безо всяких добавок и полезно для здоровья.
Аноним
Первые три дня плохо, голова болит, потом две недели хреново, потом уже нормально, через три месяца уже круто, легко без 22 лишних кг
Snowoxi
Я с января по май похудела на 16 кг, питание + пилатес, летом спортом не занимаюсь, отпуска, дачи — некогда пока, вес стоит, меня это устраивает.
Аноним
Очень быстро ушли 5 кг, и самое главное, сейчас я их удерживаю, питаясь почти по зеленому листу с небольшими отклонениями (была в отпуске). Но самое главное — ВСЕ последние лет 7 в конце лета-осенью я набирала резко вес, хотя питалась одними овощами с дачи. И вот я выяснила — мне категорически нельзя помидоры и мое любимое молоко! Я отменила помидоры, очень любимый кетчуп, молоко. И ВПЕРВЫЕ нет набора веса в конце лета. Дело было в помидорах, которые я ела раньше в большом кол-ве раньше, могла даже 3 раза в день.
Anya_snz
😉 17 дней и минус 5 кг. хех_))) цифры стимулируют!
😉 у меня сегодня месяц ровно! начала с 86,5, скинула 7 кг, утром была 79,5 кг, хочу 70 кг, но по их расчетам 64-66.
😉 10 кг за 7 недель с нарушениями всякого рода. Поздравляю себя
-=Штучка=-
😉 У меня сегодня ровно неделя, -2,3 кг
😉 а у меня было 77,1 сейчас 73,3. Всего 3,8 кг ушло. За 25 дней. Хотя я ни с какой диетой столько не скидывала
😉 У меня сегодня ровно месяц. и ровно -5 кг! По объемам грудь и талия — 4 см, бедра — 6 см
Еще неделька на белых листах
буду стройной
Встала сегодня утром на весы, по результатам 4 дней -3200. Я в шоке! Результат первого дня -1200.
VKsu
😉 Начинала с 71,800 кг , прошло 17 дней 66,200кг
😉 за 23 дня — 7кг!( был вес 71,7, через 23 дня 64,7)
*Нефертити*
😉 Начинала с 86,9 кг , прошло 24 дня — 78,2кг. стараюсь)))
😉 Девочки, у меня -15кг общей потери)))ура! прошло 2,5 месяца.
НаталЪя
завтра у меня ровно месяц, и так результат 5 кг,
Cвердлoвчaнka
😉 Начальный вес 97,7 кг, пока 2 недели ждала очереди в Челябинск (сразу отказалась от соли, масла и сладкого) ушло 4,6 кг (хотя остальное ела многое то, что сейчас в красном: апельсины, дыня, пельмени с кетчупом, овсяную кашу, деликатесы из свинины), и за остальные 6 недель (без 1 дня — сегодняшнего, т.к. 6 недель заканчивается сегодня вечером) ушло 8,9 кг, итого -13,5 кг
😉 Девченки, у меня за 70 дней (это 2 мес. и 10 дней) -15,2 кг. счастливая.
😉 за 3 месяца 17,1 кг
Я к ним буду ездить с периодичностью 1 раз в 3 мес. пока биоимпедансометрия не покажет, что лишнего жира вообще не осталось (т.к. результат на весах — это не совсем точное определение сброшенного жира, у меня в последний контроль показало, что из 16кг сброшенного веса, жира ушло 12,5 кг: жировой массы показывало, при норме 7,0-14,8, у меня 31,3, при первоначальных 43,8!). Раз уж решила идти твердо к цели, значит НАДО!
Девочки, вот меня осенила мысль (по поводу боязни возврата ушедшего веса), ранее я много раз худела (с помощью таблеток, кодирования), вообщем вес легко уходил и я особо над этим не работала (т.к. пила таблетки, есть вообще не хотела, могла голодать и сидеть только на воде по 1,5-2 дня) зато был однажды супер-результат за 4 месяца около 36кг, а потом программа заканчивалась, организм-не дурак понимал, что надо восполнить потерянное и я срывалась так, что был постоянный жор в течении длительного времени, причем как в тумане, т.е. ем и не помню что ела и когда в последний раз, а потом куча десятков кг на весах. Теперь, когда я РАБОТАЮ над каждыми 100 граммами и помню что я кушала даже 2-3 дня назад в каждый прием пищи (т.е. сейчас я ем не от того, что делать нечего, а именно потому что НАДО покушать, если я ухожу из дома на длительное время, то у меня с собой несколько контейнеров с пищей, теперь это обязательный ритуал, теперь я не имею права голодать). Так вот, я сомневаюсь, что теперь мой организм может сорваться, у меня же теперь нет никаких ограничений, если хочу сладкое, то ем грецкие орехи с медом, если хочу соленое отрезаю приличный кусок сыра, ем и совесть меня не мучает, если надо мяса, мясо у меня итак 6 раз в неделю (т.к. разгр.день на рыбе), вообщем в моем сегодняшнем рационе есть все для моих вкусовых рецепторов, никто не остается обделенным, а еще есть имбирный чай, вообще напиток, в котором сочетаются все оттенки вкусов (горький, сладкий, терпкий, т.е. компенсирует соленое), пьешь этот чай и организм ЧЕГОТОХОЧЕТСЯ не хочет. Так что, теперь я, по прошествии пройденных 5-ти месяцев точно знаю, что возврата к тем кг не будет. Это я для Фиоры, которая задавала вопрос: стоит съездить или фигня все? правда у меня, как всегда, в 2-х словах не получилось
😉 за 7 мес. 28,5кг, сейчас уходит уже не так интенсивно, но меня все устраивает, т.к. важна не скорость, а результат и его закрепление
😉 вот это место мое тоже самое-самое(бедра), было 128см, теперь 102см, вся проблема УШИ, но и они сейчас стали пожиже и поменьше, просто ушки! В талии было 106, сейчас 84 В груди было . (страшно вспомнить, старые вещи были с ярлыками 60 р-р), а сейчас 97см, одежда теперь 48 в самый раз
Kath81
😉 У меня сегодня экватор! 4 из 8 недель на белых листах! результат -9 кг!
😉 Ура! мои 8 недель завершены с результатом 16 кг!
😉 УРА! у меня сегодня минус 19.
😉 у меня 13 недель и минус 21, 5 кг!)))) это плюс..
Снежанна1
😉 У меня уже 4 месяца прошло, сейчас вернулась из отпуска, думала там набрала немного, а нет -2 кг за 2 недели отпуска. Всего у меня -20 кг. В поездке старалась придерживаться зеленого листа и из желтого продукты некоторые ела.
😉 А так мой результат пока: с 90, 7 кг в начале июня — до 66,5 на конец ноября.
мамочка-Оксаночка
Прошли мои 2 недели на белых листах, в целом довольна и диета терпимая и вес ушел, 3кг. за 2 недели, теперь главное удержать достигнутое. а то мои нарушения в субботу привели к +600 и потом 2 дня их заново сгоняла, поэтому и безсолевую диету продлила себе на 2 дня. Теперь хочу потихоньку на зелено — желтые листы переходить, планирую еще грамм 400 -600 скинуть, и потом поддерживать полученый вес.
Julia Uralgirl
Питаюсь по спискам с октября 2013, ушло 17,5 кг из назначенных в Челябинске 18, сама хочу сбросить 20 и посмотреть, что будет)
И фото, очень мне нравится, когда Вы выкладываете для сравнения, тоже хочу попробовать)
Год назад в апреле и май этого года

Читайте также:  Кровь на анализы при профосмотре

Катенька
:boast: Пошла третья неделька на белых листочках из 6. Итого за 2 недели -4,5 кг. ооочень рада этому. за первую неделю ушло 3,5. на второй неделе за 6 дней 200 грамм, а в разгрузочный 800, ну и «эти» дни не в тему ещё.

:boast: А у меня сегодня минус 10 кг как видите, все худеют.
😉 Я тоже раньше «худела». утром овсяная каша, ела мясо, рыбу, овощные салаты со сметаной, пила и ела много йогуртов. Особенно много ела цветной капусты и стручковой фасоли. Действительно, когда получила списки..обалдела. овсянка, помидоры, перец, сметана, йогурты в желтом. а капуста цветная вообще «особо опасная». поэтому вес и стоял. а сейчас хорошо, медленно но хорошо). уже минус 13.200 за 3 месяца)). прошло 9 недель
:boast: прошло 4, 5 месяца. итог минус 15,300 (осталось ещё 2, 5 кг!!)
:boast: Девушки. я достигла своей цели 57 кг..как питаться дальше. я перестала спокойно смотреть на шоколад. он опять мной овладевает. кушаю зелено-желтый списки. и в праздники позволяю из красного. вес +- 2 кг туда сюда.
Хочу поделиться с вами фотографиями, чтобы у вас была большая мотивация. И чтобы никто не сомневался, что этот метод ерунда или развод (как часто здесь пишут и спрашивают. )
Нет, спортом не занималась. разве что физ-ра в школе. Сейчас усиленно качаю пресси кручу обруч. чтобы была красивая фигурка). но кому то спорт нужен. больший эффект)
заметили. но пару человек. остальные завидуют, надеюсь белой завистью или просто безразлично.. Шоколад у меня в желтом, но ведь там молоко и сахар, которые у меня в красном. раньше ела 99% какао. а теперь молочный. ((
Не соглашусь с Вами (со Свердловчанкой), мне далось это совсем не легко. если бы не поддержка родителей и любимого человека, который привозил мне из деревни кабачки и топинамбур , было бы ещё труднее.
Спасибо, стараюсь. но как то уже писала тут, кондитером на диете быть оооочень сложно. раньше слюну глотала, а теперь уже и пару кусочков торта съедаю(((. ничего не могу с собой поделать. Вы тоже большая молодец. тоже ведь уже на много похудели, горжусь Вами))

ГДЕ НАЙТИ НЕОБЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
*** Льняную кашу я нашла только в отделах здорового питания или для диабетиков. Потом нашла в аптеке «льняную кашу Эльфа со вкусом черники» в банке. Она из обезжиренного молотого семени, не нужно варить. Ее можно есть!

*** Есть такая штука вкусная «ЛЬНЯНОЙ УРБЕЧ» , перемолотые в пасту семена! На вид напоминает шоколадную пасту, а так как орешки намолотые на вкус! Две ложечки умяла, и успокоилась))))

***хлеб СМАК Таежный (маленькие ржаные «кирпичики») в этом хлебе нет вообще пшеничной муки. Из 100% ржаной муки (в ярко зеленом мешочке выпускается)

***хлебцы чисто рисовые и чисто гречневые из цельного зерна фирма Др. Корнер нашла в Карусели! Рисовые на вкус как рисовая каша, гречневые вкуснее.

*** конфеты без сахара «имбирь и лимон» есть в аптеках и в Ашане в отделе диетического питания

***Есть уктусский йогурт — натуральный, он кислый. По моему, так и называется биойогурт.
В Ашане есть питьевой йогурт «Савушкин продукт» вроде бы производитель, еще Активия в большой бутылке (но смотрите, чтобы было написано НАТУРАЛЬНАЯ (это именно биойогурт питьевой), потому что в основном все остальное — это кефирный продукт), на самом деле питьевой йогурт купить проблема.Еще вспомнила про йогурт питьевой Кунгурский 1%, тоже очень вкусный, он часто бывает в Аиде (магазин А-продукт). Сейчас появился густой йогурт Простоквашино. Называется Белый йогурт классический, как заправка для салатиков — отлично!

***есть такой рынок «Областной рынок на Громова». Там есть говядина, телятина, курица, индейка (филе). Кролика не нашла. Рабы очень много. Так же видела льняную муку и льняную кашу (в отделе разных травок, свечек, масел и тому подобное. ну я по нему сразу поняла, что это там может быть). Но по мне на рынке дороже, чем в магазине, зато всё свежее.

*** я сегодня нашла овсяную муку , а то любая другая у меня желтом списке. если кому надо, сдаю место: брала в атланте на 22 партсъезда.

***я беру «Сибирская клетчатка» . Она такая как панировочные сухари по консистенции. в аптеках продается или в магазинах в отделах с диетпитанием.

***Замороженные кусочками ананасы на развес есть в Мегамартах

***Если проблемы со стулом он рекомендовал пить воду донат продается в Метро http://donatmg.ru/ 1 бутылка пластиковая (стекло говорят подделка)=1л стоит около 80р редко бывает в Ашане

***листовая капуста — это китайская капуста, пекинский салат,лола росса,романо,айсберг в общем у кого листья видны

— Девочки, новое открытие: сушеная клюква ! Белок 0,5 жир 0 углеводы 3 ккал 28. Пакетик 250 грамм. Бооольшой. Куплен а Мегамарте. На вкус кисло-сладкая, скорее сладкая. Это что-бы чай с медом не надоел, как конфеты идет на ура ))

***Сиговая рыба сырок. На Шарташском рынке беру, готовлю в пароварке, действительно почти без запаха.

***Про макароны, которые не традиционные из тв.сортов пшеницы. В центре у Исети (напротив Сити-центра) за углом у бывшего Центрального гастронома есть магазин Рада, там большой ассортимент всяких макарон, да и много всего для здорового питания, купила себе ржаные, такие черненькие, страшненькие, но мне кажется, что очень вкусненькие , да еще с оливковым маслицем,

***Я вчера в Метро наконец-то настоящий тростниковый сахар-песок нашла Billington’s))) Купила 3кг за 363р, надолго должно хватить

***»Кудесник» магазин здорового питания
Чапаева,1
Ак.Шварца 17
Пехотинцев 12 «Здравник»
Есть и сайт: магазин-кудесник.рф. Там много полезностей для стройнеющих

*** Я нашла топинамбур . В Окее на Репина. Цена за кг 243,99

***попробуйте сироп из разрешенных фруктов . Они дорогие, но зато можно подсластиться. Здесь есть из винограда, топинамбура, абрикоса http://diet-vegan.ru/products-page/cat/zameniteli-sahara. Там много еще интересного для нас есть

*** Очень понравился магазин «Рада» (угол Малышева-Гагарина, но есть еще филиалы по городу). Там много видов всякой интересной муки и круп и большой выбор сиропов без сахара.

:ugu: МАЙОНЕЗ ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ.
Приготовить домашний майонез очень просто. Главное, он будет, в отличие от магазинного, полностью из натуральных продуктов.
Льняная мука – источник ценнейшего белка и клетчатки.
Состав: 2 ст. л. льняной муки, 60 мл. воды, 125 мл. растительного масла;1-2 ч.л. горчицы;2 ст.л. лимонного сока; соль и сахар по вкусу.
Приготовление:В стакан блендера кладем льняную муку, заливаем горячей водой и перемешиваем.Оставляем массу набухать и остывать. Добавляем в стакан горчицу, лимонный сок, по чуть-чуть сахара и соли, взбиваем, постепенно вливая растительное масло.
Майонез готов. По цвету он немного темнее магазинного, но гораздо вкуснее.
Постным майонезом можно заправить любой салат!

:ugu: Сыроедческое печенье
Печенье нравится всем, кто его пробовал, вне зависимости от стиля питания. Рецепт прост до неприличия, тем и привлекателен.
ИНГРЕДИЕНТЫ:яблоки 4-5 шт.,1 банан,грецкие орехи 1 чашка (пиала),миндаль 1 чашка,семечки подсолнуха 1/3 чашки.
Орехи, миндаль и семечки измельчить в комбайне/чоппере/ножом. Яблоки натереть на терке, и банан размять в пюре вилкой. Или все фрукты взбить в пюре блендером. Все перемешать, выложить на пленку или пекарскую бумагу слоем толщиной примерно в 1 см. Сушить в сушилке или на батарее. От пастилы печенья отличаются тем, что не такие тягучие и тянучие, как ириска, а хрустящие и сытные. Печенья получатся сладкими без всякого меда, но не приторными, а насыщенными, вкусными!

Читайте также:  Нет крови при взятии анализа

:ugu: ДОМАШНЕЕ БАНАНОВО-КЛУБНИЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ.
Ингредиенты:- 1 небольшой спелых банан, 100 г замороженной клубники (так же можно взять чернику, вишню или малину), 150 г натурального йогурта, 1 столовая ложка меда
Очистить и нарезать банан и положить его в чашу блендера, добавить замороженные ягоды. Взбить до однородной массы.
Добавить йогурт и мед. Хорошо взбить, должна получиться достаточно воздушная консистенция. Разложить по формочкам. У меня получилось 7 небольших эскимо. И поместить в морозилку минимум на 3 часа.

:clapping: Веганское лимонное мороженое
2 чашки порезанной мякоти авокадо, 1/3 чашки лимонного сока, 1 чайная ложка натертой цедры лимона, 2/3 чашки меда, 1/2 ч.ложки ванильного экстракта,маленькая щепотка соли
Хорошенько смешать все в блендере, если вам хочется, чтобы вкус был более лимонный, то добавьте еще цедры лимона, но только не сока. Полученную массу залейте в форму с крышкой, поместите в морозилку на 3-4 часа. Периодически доставайте мороженое и перемешивайте.
По желанию в мороженое можно добавить перемолотые орешки.

:ugu: ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЕ ЛЕПЕШКИ
Вкусные низкокалорийные творожно-банановые лепешки, подходят даже тем, кто сидит на диете.
ИНГРЕДИЕНТЫ:творог — 1 пачка (200-250 гр),банан — 1 шт.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса). Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне. Лучше поставить в духовку миску с водой, лепешки могут подгореть снизу. Если Вы любите сладкие лепешки, добавьте при взбивании сахар.

:ugu: СЛАДКИЕ РАДОСТИ своими руками
15 крупных фиников, без косточек, 100 г кокосовой стружки, 100 г сырого миндаля или орехов на ваш выбор, 2 столовые ложки оливкового или кокосового масла, 4 столовые ложки порошка какао или кэроба, 1 столовая ложка воды,1 чайная ложка молотой корицы
Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне в течение 1 минуты.Поместите смесь в холодильник на 10 минут. Вылепите своими руками 15 — 20 маленьких круглых трюфелей, они должны быть в два раза меньше мяча для гольфа. Покатайте трюфели в какао-порошке, мелко нарезанном миндале, кокосовой стружке. Поместите в холодильник на 20 минут перед подачей на стол.

:ugu: Гречники — это традиционный русский способ подать гречневую кашу к щам или борщу. Готовить гречники несложно, а выглядят они на столе куда привлекательней, чем горшок с кашей. Когда-то гречниками называли еще и запеченные гречневые столбцы, отформованные перевернутым стаканом. Такие гречники, или грешники, продавались на столичных улицах вразнос, горячими и политыми постным маслом.
Что нужно:пшеничная или гречневая мука – 4 ст. л., гречневая крупа (ядрица) – 1 стакан, вода – 3 стакана,соль – 1 ч. л.,постное масло для обжаривания
1. Крупу при необходимости переберите, тщательно промойте, чтобы стекающая с нее вода была прозрачной. Откиньте на сито, встряхните, положите в кастрюлю и залейте кипящей родниковой, колодезной или бутилированной водой. На среднем огне доведите до кипения, при необходимости снимите пену. Посолите, уменьшите огонь до минимума и варите, плотно закрыв кастрюлю крышкой, 1 ч.
2. В горячую кашу-размазню добавьте муку и тщательно размешайте. Горячую смесь выложите на смазанный маслом противень или форму для запекания слоем около 1,5 см.
3. Разровняйте кашу лопаткой или влажной ладонью. Поставьте противень в нежаркую (120–130 °С) духовку для подсушивания на 10 мин., затем выньте и остудите.
4. Готовые гречники нарежьте ножом небольшими прямоугольниками и прямо перед подачей обжарьте в масле со всех сторон до золотистого цвета.

источник

Говорят, что худющие селедки — заморские кинодивы и модели, да завидующие им в количестве нулей, вырисованных на гонорарах за успешно сыгранную роль или за участие в показе мод, российские звезды нынче худеют, не прилагая к этому ни малейших усилий.

Силы свои они как раз экономят на то, чтобы донести до дома полученный за труды праведные чек на энную сумму денег. А фигуру в состоянии железнодорожной шпалы поддерживают, не глотая пилюли, не отказывая себе в сладостях, не потея в тренажерных залах и не плавая в хлорированной воде бассейна. Они, однажды не побоявшись человека в белом халате, сдали свою кровь на анализ и получили результаты теста с загадочным названием Гемокод, где им черным по белому доктор прописал: ешь то, что не отравляет твой организм (например, ананасы, картошку вареную, карася фаршированного…) и ни в коем случае не злоупотребляй анчоусами, оливками и морской капустой.

И трескают хотя бы раз в день эти расфуфыренные особы так приевшуюся нам картошечку, терроризируя своих поваров придирками: то обжигающее горло и губы блюдо подали, то недостаточно соленое, то слишком масла много положили… Ведь им, так пристально следящим за всеми изменениями, происходящими в медицине и диетологии, как никому другому известно, что среди причин, сокращающих здоровую, полноценную жизнь, одно из первых мест занимает нерациональное питание. Любая пища оказывает ежедневное влияние на все системы нашего организма, вызывая или ухудшая течение хронических заболеваний или, наоборот, способствуя поддержанию необходимого баланса, предупреждая развитие заболеваний.

И российские знаменитости, уяснив, что можно избавляться от болезней и лишних килограммов, кушая здоровую пищу, поспешают в медицинский центр www.36-6.com, который с помощью анализа крови и последующей эндокринолога предлагает протестировавшемуся подробную таблицу полезных и вредных продуктов и другую информацию, которая поможет питаться в соответствии с требованиями твоей крови.

Программа предполагает, что такое питание может дать необычные и почти немедленные результаты в борьбе с аллергией, может очень быстро вызвать потерю лишнего веса, восстановить нормальную выработку инсулина, избавить от неприятных проблем с пищеварением, увеличить энергию и выносливость, уничтожить экзему, справиться с импотенцией. Она поможет бороться с серьезными болезнями, такими как рак и сердечно-сосудистые заболевания, избежать распространенных вирусных инфекций, вывести из организма токсины и замедлить процесс разрушения клеток, который сопровождает старение.

Думается, что здоровье и красота никогда не бывают лишними, поэтому, потеснив звезд в желании выглядеть на все сто, стройными рядами в www.36-6.com побежим и мы, те, кому не щуриться от света софитов и не дефилировать в умопомрачительных нарядах по подиумам и концертным площадкам.

Тем более, как утверждают специалисты, тест Гемокод рекомендован всем взрослым людям, а также спортсменам, людям, увлекающимся фитнесом, женщинам, готовящимся к зачатию ребенка, людям, страдающим ожирением и некоторыми хроническими заболеваниями.

Многие диеты, в отличие от программы Гемокод, предполагают ограничения в количестве и разнообразии пищи. Таблетки для похудания, пищевые добавки и кодирования рассчитаны на всех. Программа Гемокод — это индивидуальный подход к каждому, ведь человеческий организм индивидуален и неповторим, будь ты сладкоголосым небожителем или простой секретаршей — аккумулятором гнева начальника.

Думаешь, что на грани фантастики по крови определить, чем тебе можно баловать свой желудок ему не во вред? Ничего подобного! Пройди тест и получи анализ реакции небольшого количества твоей крови к 130 продуктам из повседневного меню. Ведь факт, что кому-то нельзя есть бананы, а другому, наоборот, можно. Зато тебе только на пользу пойдут всевозможные цитрусовые, а подруге — навредят. Полезное примечание для ленивых особ: соблюдение программы питания Гемокод, не требует подсчета калорий.

Итак, убедила, что нужно идти в ногу со временем. Красивой и здоровой! В тысячу раз лучше избалованных славой актрис и певичек. Чтобы мужчины тянулись к тебе, как птицы на юг. Ведь ты этого достойна!

источник

Слюна – жизненно необходимая в человеческом организме биологическая жидкость, на которую возложено несколько важных задач:

  • обеспечение пережевывания пищи;
  • формирование пищевого комка;
  • функция глотания;
  • защита ротовой полости;
  • слюноотделение – процесс, который вырабатывает смазочный материал.

Слюна – секрет, который продуцируется одноименными железами практически беспрерывно. Многофункциональность данной биологической жидкости обуславливается ее жидкой консистенцией и компонентным составом. Она принимает участие в речи, пережевывании и переваривании пищи, защите ротовой полости от «атак» патогенных микроорганизмов и травматических повреждений.

Слюна представляет собой прозрачную бесцветную жидкость с нейтральной щелочной реакцией. На 98% этот секрет состоит из воды. В сочетании с муцином основной компонент этой биологической жидкости действует как смазка.

В слюне в том числе присутствуют такие вещества:

  • противомикробные компоненты (лизоцим, секреторный иммуноглобулин А);
  • пищеварительные энзимы (птиалин, язычная липаза);
  • фактор роста эпидермиса;
  • хлорид, калий, натрий и другие электролиты;
  • аминокислоты, глюкозы, молочная кислота, витамины К, С, В1, Н.

По большому счету, состав слюны практически полностью отражает структуру плазмы крови. Правда, сдать такой тест гораздо проще.

Анализом слюны называют современную диагностическую методику, целью которой является выявление разнообразных инфекций в организме. Такой тест проводят в лаборатории, но вполне возможно приобрести набор для домашнего исследования. Пробу для последующего исследования берут со внутренней стороны щеки ватной палочкой.

Биохимический анализ слюны позволяет с легкостью выявить дисбактериоз ротовой полости, который, в свою очередь, указывает на различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Тест проводят и на инфекции, вирусы. Его широко применяют в стоматологии для определения причин кариеса, гингивита и других «местных» патологий.

Взяв пробу слюны, можно сделать, в том числе анализ на отцовство (ДНК). Подобные исследования проводятся исключительно в специализированных БАК-лабораториях. Чтобы результат был максимально достоверным, понадобится три образца для сравнения. Соскоб эпителия берут ватной палочкой с внутренней стороны щеки, мазок подсушивают в темном месте при комнатной температуре, после чего передают его для дальнейшего изучения.

Зачем берут пробу слюны для похудения: такой тест позволяет определить, какой именно фактор (или несколько) мешает человеческому организму эффективно справляться с жиросжиганием. Анализ данной биологической жидкости помогает выявить сбои в работе органов и систем (прежде всего, пищеварительного тракта, выделительной, гормональной системы).

На основании полученных в результате исследования выводов пациенту подбирают диету, тип физических нагрузок, витамины, пищевые добавки и другие «вспомогательные» процедуры, способствующие здоровой борьбе с лишним весом.

ПЦР слюны (анализ полимеразной цепной реакции) – по сути, генетический тест (ДНК). Обычно по ПЦР слюны определяют наличие половых инфекций (берут соскоб эпителия со внутренней стороны щеки). Помимо данной биологической жидкости, для проведения теста ПЦР используют, в том числе кровь, мочу и т. д.

Одной из самых опасных патологий, которую позволяет выявить ДНК-тест слюны, является вирус Эпштейна-Барра (герпес). Анализ на ВЭБ может помочь своевременно предотвратить лимфому, инфекционный мононуклеоз, носоглоточную карциному и другие заболевания, «провокатором» развития которых является данный вирус. Передается ВЭБ контактно, воздушно-капельным путем. Симптомом поражения слизистых этим вирусом является постоянная отечность носоглотки, проблемы с печенью, увеличение лимфоузлов.

Биохимия слюны направлена на выявление ферментов-индикаторов «исправности» работы внутренних органов (этот анализ помогает своевременно обнаружить заболевания почек, печени, желчного пузыря и т. д.). Именно биохимическое исследование обнаруживает дисбактериоз на ранних стадиях и позволяет установить причины появления дисбаланса.

Анализ слюны на туберкулез и другие инфекции необходим для выявления патогенной микрофлоры в организме и подбора оптимального лечения. Так, чтобы подтвердить диагноз туберкулез, в дополнение к исследованию слюны назначают анализ крови на ИФА и ПЦР.

Суть теста: на взятую пробу слюны капают специальным реагентом, который и демонстрирует соответствующую реакцию. В случае если мазок меняет оттенок, ведут речь о подозрении на туберкулез, когда цвет пробы остался прежним, человек, скорее всего, здоров.

Кортизол – стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками, принимает участие в метаболизме глюкозы, поддерживает сосуды, помогает им находиться в тонусе, влияет на защитную функцию организма. Именно кортизол помогает телу «держать удар» в стрессовых ситуациях. Определение содержания данного гормона в составе слюны более информативно, чем аналогичное исследование мочи.

В список таковых входят: ожирение, остеопороз, гипертония. Кроме этого, содержание кортизола в слюне позволяет определить причины необоснованного роста массы тела и отставания в развитии у детей.

Итак, по пробе слюны можно определить:

  • спрогнозировать риск (установить причины) появления кариеса;
  • определить отцовство (тест ДНК);
  • обнаружить дисбактериоз ротовой полости (может свидетельствовать о гингивите, стоматите, сбоях в работе органов ЖКТ);
  • проверить человека на употребление наркотических веществ (домашний тест-система такой функцией не оснащена).

В теории, по слюне можно выявить наличие паразитов (гельминтов) в организме ребенка. Плоские и круглые черви вырабатывают специфические токсины, обнаруживающиеся в пробе данной биологической жидкости. По не до конца подтвержденным данным, тест слюны позволяет определить, какие продукты питания не подходят организму, установить дату овуляции, выявить развивающиеся онкологические заболевания, ВИЧ и даже узнать пол будущего ребенка.

Чаще всего такой анализ назначается стоматологом, гастроэнтерологом при подозрении на дисбактериоз ротовой полости и сопутствующие данной аномалии заболевания. Эффективным методом диагностики исследование слюны будет при расстройствах ЖКТ и неполадках с другими внутренними органами. Биохимия слюны направлена на выявление тех ферментов, которые обеспечивают «здоровую» работу печени, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и других органов.

Комплексное лабораторное изучение состава слюнной жидкости позволяет выявить разнообразные инфекции, болезнетворные бактерии, микроорганизмы. Тест слюны делают на вирус Эпштейна-Барра, цитомегаловирус (ВЭБ и ЦМВ) и другие серьезные патологии.

То, для чего необходим такой тест, очевидно. Остается разобраться, как правильно подготовиться и провести соответствующее исследование (при условии, что предстоит работа с домашней тест-системой). Пробу слюны берут исключительно в стерильных условиях.

Состав биологической слюны зависит от многих факторов: особенностей суточного биоритма конкретного человека, структуры рациона, пола, возраста, характера регуляции. Именно поэтому проведение анализа все же лучше доверить профессионалу – лаборанту.

Ученые предполагают, что исследование слюны при диагностике различных патологий (в силу своей большей информативности) в скором времени вытеснит более привычный анализ крови. Как правильно сдавать пробу: собрать слюну необходимо утром натощак (чтобы максимально исключить те факторы, которые могли сказаться на ее секреции).

Для определения объема и состава биологической жидкости, которая продуцируется малыми слюнными железами, берут полоски фильтрованной бумаги (их массу измеряют до и после исследования). Перед сдачей анализа запрещается принимать пищу, чистить зубы, жевать жвачку, курить, использовать ополаскиватели для рта. Накануне исследования стоит отказаться от любых лекарственных препаратов, алкоголя. Несоблюдение указанных факторов скажется на результатах теста и может привести к ложным диагностическим заключениям.

Итак, исследование состава слюны – информативное диагностическое мероприятие, которое позволяет не только определить состояние микрофлоры ротовой полости, но и обнаружить инфекции, вирусы, а также другие патогенные микроорганизмы. Данный тест применяют, в том числе при установлении отцовства и даже подбора диеты для похудения.

То, сколько стоит такой анализ, зависит от цели его проведения и условий конкретной лаборатории. Примечательно, что практически в любой современной аптеке можно приобрести специальную систему для домашнего исследования состава данной биологической жидкости, правда, эксперты подвергают сомнению информативность такого теста.

источник